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测血压时什么姿势好,还有人测血压的方法不对

文章来源:鑫志科技 / 作者:鑫志科技 / 发表时间:2021-10-19
关于高血压的问题,很多人知道高血压的危害,坚持吃药,却不知道如何正确测量血压。结果使用错误的测量结果来降少血压很容易导致健康风险。

高血压病友遇到的问题中,主要有“测血压时应该坐着,还是躺着?连续进行两次测量结果不同,以哪个为准?左右手血压水平不一样,哪个是真实血压呢?”如果搞不清楚我们这些问题,就会直接导致错误的治疗方式。

如何准确测量血压
1.测量时间的选择: 70% 的人在上午和下午有两个血压高峰。在高峰时段测量的血压可以反映血压的真实情况。因此,建议早上醒来后测量血压,如果可能的话,最好24小时监控血压。
2、血压计的选择:虽然水银血压计比较准确,但是使用、储存、携带都不方便,电子血压计更适合家庭使用。而腕式电子血压计误差太大,所以家庭自行测血压时,建议选择臂式电子血压计。使用时,记得定期与厂家检查,进行售后校准。
3.坐姿测量:建议坐在有靠背的椅子上,前面放一张桌子,手臂自然放在桌子上,双脚平放在地面上。因为家庭自测血压,人体坐着的时候,上臂和心脏的高度是一样的,对血压影响小。
4、使用袖带的注意:血压计的袖带要缠在上臂中部,一般来说,距离腋窝大约2~3厘米左右时间即可,不要缠在肘关节处。袖带要根据不同人的手臂粗细可以选择一个适合的长度,缠绕时也需要注意自己不要紧或是过松。
5. 测量的周围环境:测量血压在安静,温度合适的设置。考试前休息5分钟以上。不要在饮酒、咖啡或吸烟后测量。如果是早上起床后做的,要先排空膀胱,但不要吃东西。
6.充气时间不要太长:如果是手动给血压计充气,充气压迫血管的时间不宜过长。否则可能会刺激血管内的压力感受器,引起全身血管反射性收缩,使测得的血压偏高。建议使用全自动电子血压计。
7、左右手的选择:在第一次进行测量控制血压时,要分别通过测量左、右两只胳膊的血压,然后以血压值较高的一侧设计为准,之后的测量,也要都以此侧胳膊长为准。通常说,惯用手的一侧两个胳膊血压值会偏高。如果两只胳膊压差超过20mmHg,建议患者就医检查,看是否存在锁骨下动脉发生狭窄。
8、血压值的记录:测量控制血压时,建议时间间隔1~2分钟,测量进行两次。如果两次出现误差在10mmHg之内,记录最低的一次调查结果。如果我们两次误差在10mmHg以上,则增加以及第三次测量,记录后两次的平均值。
9. 什么是夜间血压?血压波动不规律的人,夜间血压会升高。半夜定闹钟起床测的血压,不是在晚上。因为人一旦脱离睡眠状态,血压就会发生变化,需要采用24小时动态血压监测,以更准确地测量夜间血压。
防治高血压要学会正确测量血压,掌握自己血压的真实情况和规律,做好记录,可以作为调整用药方案的重要依据,帮助我们更好地控制自己的血压。
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