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心血管疾病越来越年轻化

文章来源:鑫志科技 / 作者:鑫志科技 / 发表时间:2023-06-08

很多年轻人觉得心血管疾病是老年人才会得的病,但近的流行病研究表示,年轻人的发病率正在逐步上升。

近些年,心血管疾病已经不是老年人的“专利”了,年轻化趋势已经很明显,据《中国青年心血管健康白皮书》报告,因为长期过大的工作压力与不良的生活作息,中国中青年患病的比例正在逐年增加。

那么到底是什么原因引起的?我们又该如何预防呢?

什么导致心血管疾病“年轻化”

现在的年轻人,工作生活节奏加快,再加上饮食、生活作息不规律,经常熬夜,普遍缺乏运动,心里压力大等都是导致了心血管疾病的持续高发。

一、吸烟

一般大家都认为吸烟只会对肺造成不良影响。但事实是吸烟对心脏也是非常致命的。吸入烟气后,尼古丁和一氧化碳就会渗透到血液中,这时运送氧气的血红素就会卸下氧气而改与一氧化碳结合。这样血液中的氧气含量就会减少,同时受尼古丁刺激冠状动脉也会收缩。血管收缩越严重,心脏的运动就会越艰难。

二、长期熬夜

长期熬夜的人,由于休息不好、生物钟被打乱,患心冠病、血压高的风险大增。凌晨两点左右,人的交感神经薄弱,而副交感神经很活跃,如果熬夜睡得晚,植物神经就会紊乱,容易出现心律失常甚至引发心梗。由于长期的熬夜而导致过度疲劳,机体处于衰弱状态,这是引发急性心肌梗死的诱因。

三、久坐

权威医学杂志nature分享一份研究:久坐2小时以上,每增加1.5小时,心血管风险增加44%。

四、肥胖

肥胖是心血管疾病的危险因素之一,也是心脑血管疾病年轻化的重要原因。现在的年轻人久坐不动,肥胖的比例越来越高。

心脑血管疾病的危险因素是血脂高,也就是人们常说的血稠,流动慢,粘滞度高,脂肪从血液中析出沉积到血管壁,造成血管官腔狭窄,影响组织器官的血液供应。

堵塞在供应心肌的血管,表现为冠心病,供应心肌的血管——冠状动脉堵塞,可引起心肌缺血缺氧,临床上产生心绞痛。血脂沉积在血管壁后会形成动脉粥样硬化斑块,斑块脱落。堵塞冠状血管,会导致心肌梗塞。

由此可见,血脂高是心血疾病的根本原因,而肥胖患者,体内储存有大量的脂肪,脂肪入血即导致血脂高。因为储存的脂肪和血脂之间有一动态平衡,如果储存的脂肪多,血脂相应会升高。

如何预防或治疗?

1、多运动

每周两到三次的运动,每次半小时以上,特别是户外有氧运动,通过有氧运动燃烧脂肪,降低血脂,清理血管,健康生活。

2、避免熬夜

建议养成规律的作息习惯,每天23点前入睡,睡够7-8个小时。

3、饮食健康

高盐饮食会增加血液的渗透压,导致血压升高,所以提倡清淡饮食,在忌口的同时摄入充足的营养。

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